武道　ももとせ

「ももとせ」とは、“百歳”を意味する言葉。 年齢を重ねても自分の足で動き、いきいきとした日常生活を送れることを大切に考えています。

古武道の動きをベースに、呼吸・動作・意識を丁寧に合わせることで、 身体の内側から整え、無理なく自然に動ける状態へと導くことを目指します。

本プログラムでは、棒や杖、稽古用の刀などの道具も取り入れながら、 楽しさを感じつつ、バランス感覚や姿勢、体の使い方を養っていきます。 道具を用いることで動きのイメージがつかみやすくなり、集中力を高めながら安全に取り組めるのも特徴です。

体力や運動経験に関わらず、それぞれの状態に合わせて無理なく行える内容となっており、 「楽しいから続けられる」ことを大切にしています。