呼吸　医氣禅(いきぜん)

東洋医学では、「氣」は私たちの生命活動を支える大切なエネルギーであり、心と体の状態に深く関わると考えられています。 呼吸は、その「氣」の巡りとも関係があるとされ、呼吸が浅くなったり乱れたりすることで、心身の緊張や不調につながることもあるといわれています。

本プログラムでは、深くゆったりとした呼吸と、静かに自分と向き合う瞑想の時間を通して、呼吸のリズムを整え、心と体のバランスをやさしく調えることを目指します。 医療の現場で培われた知見を踏まえ、日々のストレスマネジメントや予防的な健康づくりの一環として、安心して取り入れていただける内容です。